Enam Alasan Harus Cukup Minum Air Putih

Kebiasaan membawa botol air minum dalam perjalanan atau saat pergi ke mana pun mungkin belum menjadi tren di masyarakat. Bila haus di tengah perjalanan, kebanyakan dari kita lebih suka membeli sebotol minuman ringan beraroma the atau soda atau pun air mineral. Kebutuhan tubuh akan cairan memang tak bisa dibantah. Cairan penting dalam memelihara keseimbangan serta proses metabolism tubuh. Bila asupan cairan ke dalam tubuh tak seimbang dengan pengeluaran, maka dipastikan anda akan mengalami gangguan atau pun dehidrasi. Itulah mengapa kita membutuhkan air dalam kuantitas yang cukup.

Mempertahankan keseimbangan cairan tubuh adalah penyebab terjadinya dehidrasi. Fakta medis menunjukkan bahwa tubuh manusia 60 persen-nya terdiri dari cairan. Fungsi-fungsi cairan ini adalah untuk memproses makanan dalam proses pencernaan, lalu proses-proses lain seperti penyerapan, sirkulasi, produksi air ludah, transportasi nutrisi. Selain itu, cairan dibutuhkan untuk mempertahankan suhu tubuh.

Membantu mengendalikan kalori. Sejak lama, air putih dipercaya oleh orang-orang yang sedang menjalani program diet. Mereka melakukan kebiasaan untuk banyak meminum air putih sebagai strategi dalam menurunkan berat badan. Meskipun air tidak menghasilkan efek magis, menggunakannya sebagai pengganti minuman berkalori tinggi tentu saja akan sangat membantu.

Membantu membangkitkan otot. Sel-sel yang tidak mampu mempertahankan keseimbangan akan cairan dan elektrolit, akan berakibat pada kelelahan otot. Ketika sel-sel otot tidak memiliki cairan yang cukup, mereka tidak akan berfungsi dengan baik dan kemampuannya akan berkurang. Minum air putih saat berolahraga juga sangat penting. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh American College of Sports Medicine merekomendasikan bahwa dua jam sebelum berolahraga, sebaiknya seseorang meminum 17 ons cairan.

Membuat kulit kencang dan bercahaya. Kulit anda sebenarnya mengandung banyak air dan berfungsi sebagai benteng dalam mencegah ekses hilangnya cairan tubuh. Namun begitu, jangan harap bahwa kelebihan cairan dapat dijadikan sebagai cara ampuh menghilangkan kerutan dari garis pada kulit.

Memelihara fungsi ginjal. Cairan tubuh merupakan media yang juga mentransportasikan sisa atau limbah untuk keluar dan masuk ke dalam sel. Racun utama dalam tubuh adalah nitrogen urea darah, sejenis cairan yang dapat melewati ginjal untuk kemudian diproses dan dieksresikan dalam bentuk urin.

Mempertahankan fungsi normal usus. Asupan cairan yang cukup akan membuat makanan yang melewati saluran cerna dapat mengalir lancar dan mencegah terjadinya konstipasi. Ketika anda tidak punya cukup cairan, usus akan menyerap cairan dari feses atau tinja untuk tetap menjaga hidrasi. Alhasil, tentu saja buang air besar anda akan bermasalah.

Agar tidak dehidrasi ketika berolahraga, ikuti aturan minum air putih berikut. Dua jam sebelum olahraga, minum 3 gelas atau sekitar 600 cc air putih, dan 1 gelas (300 cc) 15-20 menit sebelum memulai berolahraga. Selama berolahraga, usahakan minum 1 gelas (200 cc) air putih setiap 20 menit.

Read More

Sel Limfosit: Sang Pahlawan Yang Tak Dikenal

Peran Limfosit yang sangat penting untuk melawan penyakit-penyakit menular yang utama seperti AIDS, TBC, Rabies dan penyakit lain yang cukup serius seperti Kanker, Agina dan Rematik. Tentu saja bukan berarti Limfosit tidak berperan pada penyakit-penyakit lainnya. Bahkan, pilek tidak lain adalah akibat perang yang dikobarkan Limfosit untuk mengusir virus flu yang sangat berbahaya dari tubuh.

Limfosit merupakan sel utama dalam sistem kekebalan tubuh manusia. Peperangan yang sengit di dalam tubuh hanya dapat dimenangkan berkat usaha gigih limfosit. Cerita kehidupan sel ini penuh dengan tahapan-tahapan yang sangat mengagumkan dan menarik, yang masing-masing, walaupun berdiri sendiri, sudah cukup untuk menunjukkan keusangan teori evolusi. Para tentara pemberani ini terdapat di dalam sumsum tulang, pusat limfotik, kelenjar ludah, limpa, tonsil dan persendian. Limfosit ini biasanya banyak terdapat dan dihasilkan di sumsum tulang.

Pembentukan limfosit di sumsum tulang merupakan salah satu kejadian biologis yang paling misterius yang terjadi pada manusia. Di sini, sel-sel batang dengan sangat cepat melewati sejumlah tahapan-tahapan biologis dan mengambil struktur yang benar-benar baru dengan mengubah diri menjadi limfosit (sel batang adalah sel yang tidak terspesialisasi tetapi kemudian menjadi sel khusus, misalnya sel darah).

Meskipun demikian, ada perkembangan besar di dalam rekayasa genetika. Kalalulah transformasi dari spesies mikroba yang paling sederhana menjadi spesies lain yang mirip tentunya dianggap tidak mungkin terjadi. Akan tetapi, misteri kejadian yang berlangsung pada sumsum tulang ini malah lebih besar lagi. Bahkan secara nalar tidak masuk akal.

Limfosit, adalah sebuah produk transformasi misterius ini. Ia merupakan salah satu kenyataan yang diabaikan oleh banyak orang. Padahal, ia memainkan peran sangat menarik dalam sistem pertahanan tubuh manusia. Mereka memeriksa sel-sel tubuh beberapa kali dalam sehari hanya untuk melihat jika ada sel-sel yang sakit. Jika ditemukan sel yang sakit atau sel yang tua, limfosit memusnahkannya. Faktnya, terdapat sekitar hamper seratus triliun sel di dalam tubuh kita, dan kuantitas limfosit hanya berjumlah satu persen saja.

Kebanyakan musuh dapat dikalah tubuh dengan antibody. Ini mungkin membuat Anda bertanya-tanya mengapa limfosit harus terjun langsung ke kancah medan perang. Padahal mereka juga telah berkontribusi dengan memproduksi antibody. Namun, sebagian mikroba bersifat sangat mematikan sehingga diperlukan toksin kimia yang sangat kuat untuk memusnahkannya. Oleh karena itu, sebagian limfosit menggunakan toksin kimia ini dan berpartisipasi langsung dalam peperangan. Diantaranya adalah dengan menggunakan Sel B.

Read More

Kenali Bahaya Gas Karbon Monoksida

Stop karbon monoksida sekarang juga. Karbon monoksida, dengan rumus kimia CO, adalah gas yang tak berwarna, tak berbau, dan tak berasa. Ia terdiri dari satu atom karbon yang secara kovalen berikatan dengan satu atom oksigen. Dalam ikatan ini, terdapat dua ikatan kovalen dan satu ikatan kovalen koordinasi antara atom karbon dan oksigen.

Karbon monoksida dihasilkan dari pembakaran tak sempuran dari senyawa karbon, sering terjadi pada bagian dalam mesing pembakaran. Karbon monoksida terbentuk apabila terdapat kekurangan oksigen dalam proses pembakaran. Karbon dioksida mudah terbakar dan menghasilkan lidah api berwarna biru, menghasilkan karbon dioksida. Walaupun ia bersifat racun, CO memainkan peran yang penting dalam teknologi modern, yakni merupakan prekusor banyak senyawa karbon.

Gas carbon monoxide (CO) merupakan gas berbahaya yang mematikan dan harus diwaspadai. Itu karena, gas ini tidak berbau dan berwarna. Sehingga, kebanyakan orang yang menghirup gas ini cenderung tidak menyadari adanya bahaya yang sedang mengancam jiwa. Dari sejumlah kasus, kematian orang diakibatkan oleh gas CO terjadi di dalam mobil yakni akibat kebocoran Freon AC mobil.

Gas ini tidak memunculkan efek sesak napas pada orang yang menghirupnya. Sebaliknya, orang justru akan merasa senang serta mengalam euphoria. Dan setelah gas yang terhirup tersebut mencapai otak, korban akan merasa mengantuk layaknya orang yang terbius. Selanjutnya, gas CO bakal meracuni tubuh korban hingga akhirnya korban meninggal akibat kekurangan oksigen.

Berbeda dengan bahaya gas yang berbau atau terlihat layaknya asap, kehadiran gas CO ini benar-benar tidak disadari oleh korban. Sehingga, ketika seseorang sudah ‘terjebak’ dalam ruangan beracun tersebut, kebanyakan nyawanya tidak tertolong. Walau kehadiran gas ini tidak disadari, tapi bahaya yang ditimbulkan bisa dicegah agar tidak membahayakan nyawa kita. Caranya adalah dengan meminimalisir kemungkinkan kebocoran Freon AC mobil yang menjadi penyebab munculnya gas CO. Selain itu, hindari juga memarkir mobil dalam kondisi mesin dan AC hidup. Kalaupun terpaksa harus menghidupkan mesin atau AC, pastikan jendela mobil tidak dalam kondisi tertutup rapat tapi terbuka sedikit. Dengan begitu, oksigen tetap bisa masuk ke dalam kabin mobil ketika terjadi kebocoran Freon AC.

Read More

10 Makanan Sehat Bagi Jantung

Makan buah kenari setiap hari adalah resep yang cukup ampuh bagi kesehatan. Beberapa genggam kenari ditengarai memiliki pengaruh untuk menurunkan kadar endothelin, senyawa alami yang menyebabkan inflamasi atau reaksi imun pada pembuluh arteri yang turut berperan pada serangan jantung.

Lalu makanan apa yang sehat untuk jantung kita? Berikut beberapa jenis makanan yang layak direkomendasikan oleh Ikatan Ahli Gizi Eropa:

Asparagus. Adalah sebuah sayuran yang kaya akan saponin, sebuah senyawa fito-kimia yang menghambat pertumbuhan kanker. Selain itu, ia juga mempunyai sifat anti oksidan serta mempunyai sifat menghambat pertumbuhan mikroba. Asparagus juga dipercaya menurunkan kolesterol darah, menurunkan kadar glukosa darah, bersifat antibiotik, dan menimbulkan efek peningkatan kekebalan. Satu penyajian asparagus memang tidak memberi saponin cukup untuk, tetapi dengan kombinasi makanan kaya saponin lain seperti kinoa (quinoa) yaitu semacam sereal yang merupakan makanan pokok masyarakat Indian makan akan diperoleh saponin yang cukup untuk tubuh. Asparagus juga mengandung nutrisi anti inflamasi seperti folat, vitamin C dan D.

Cokelat. Sebuah analisis dari Universitas Scranton Pennsylvania memperlihatkan bahwa mengkonsumsi cokelat murni sebanyak 170 gram sehari akan mampu menangkal terjadinya aterosklerosis, menurunkan kadar LDL (biasa disebut dengan kolesterol jahat) dan trigliserida, meningkatkan HDL. Dilaporkan pula bahwa kakao mengandung antiseptic fenol, senyawa anti inflamasi yang membuat lemak teroksidasi dalam aliran darah sehingga menyumbat pembuluh darah.

Teh Hijau. Teh jenis ini memiliki kadar kafein lebih rendah dibandingkan dengan teh hitam atau teh olong dan sangat mudah untuk penyajiannya. Meski begitu, ketiga jenis teh tersebut mengandung anti oksidan seperti vitamin A, C dan E dan flavonoid (senyawa organic yang mampu melarutkan karsinogen dan melawan sel kanker)

Ikan Herring. Adalah sebuah ikan yang memiliki kandungan asam omega 3 tinggi. Banyak yang menganggapnya mirip dengan ikan salmon, tetapi dengan tingginya kadar omega tiga tersebut, ketika dikonsumsi dapat menurunkan kadar trigliserida dan menurunkan resiko pertumbuhan aterosklerotis (proses penipisan dan pengerasan dinding pembuluh darah karena tumpukan lemak) dan menurunkan resiko aritmia (detak jantung yang tidak normal) yang dapat menyebabkan serangan jantung mendadak. Penyajian 85 gram ikan Herring segar akan memberi kurang lebih 2 gram omega 3.

Oatmeal. Serat larut dalam oatmeal ini mampu menurukan kadar LDL dan mengeluarkannya dari dalam tubuh. Oat ini juga merupakan sumber protein, kalsium, besi, magnesium, seng, thiamin, folacin dan vitamin E disbanding makanan biji jenis lain.

Jeruk. Penelitian di Universitas Hebrew Yerusalem menunjukkan bahwa flavonon (subkategori flavonoid) biasa dikenal sebagai antioksidan aktif dalam jeruk mampu menurunkan LDL dan meningkatkan HDL. Selanjutnya juga disebutkan bahwa orang dengan kadar kolesterol tinggi sangat dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi jeruk, anggur dan lemon sebelum beralih pada obat statin (obat penurun kolesterol).

Pepaya. Buah ini mengandung banyak enzim yang berguna untuk pencernaan dan potassium yang merupakan nutrisi jantung. Potongan pepaya ukuran sedang akan mengandung kadar potassium 781 mg dibanding pisang ukuran sedang yang hanya 371 mg.

Plum Kering. Gula dalam plum kering ini sangat alami. Plum kering ini dikenal sebagai prune mengandung banyak antioksidan. Prune ini juga mengandung banyak serta yang ditengarai mampu memperpanjang umur dan mencegah serangan jantung. Setengah gelas penyajian (100 gram) akan menyumbang 25 persen kebutuhan serat harian.

Ubi Jalar/ Ketela Rambat. Semakin beragam warna sayuran yang kita konsumsi maka semakin baik. Ubi jalar ini mengandung antioksidan karoten yang melindungi jantung dari serangan radikal bebas.

Buah Kenari. Di awal sudah disebutkan bahwa kemampuannya menurunkan kadar endothelin dan kandungan asam linoleate (ALA) asam lemak omega 3 yang terdapat dalam ikan herring dan salmon.

Read More

Detoks dengan Buah Segar

Buah segar adalah gudang zat gizi yang penting bagi tubuh. Dengan kandungan vitamin, mineral, serat, asam amino dan enzim, buah segar akan selalu menjadi tokoh penting dalam segala macam program detoks karena membantu mengikat racun dan membuangnya dari dalam tubuh.

Buah Jeruk. Buah menyegarkan ini mengandung banyak vitamin C, antioksidan kuat yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas yang berbahaya dan mencegah penuaan dini. Antioksidan juga membantu mengurangi resiko terserang kanker dan penyakit jantung serta meningkatkan penyerapan zat besi. Jeruk lemon mungkin adalah buah pembersih yang paling baik. Kandungan anstringen dan antiseptiknya merangsang kerja hati dan kantong empedu. Segelas air panas dan perasan jeruk lemon segar adalah cara paling baik untuk memulai sebuah rencan detoks. Perasan jeruk dan grapefruit segar akan merangsang pencernaan dan menyehatkan sistem tubuh. Selain itu, perasan buah-buahan tersebut juga kaya akan beta-karoten, kalsium, fosfor dan potassium.

Apel, Pir dan Anggur. Apel yang renyah mengandung asam malat dan asam tartaric, yang berperan meningkatkan kerja sistem pencernaan dan membersihkan hati. Kandungan pectin yang tinggi akan mengikat logam berat, seperti timah. Apel juga menyediakan pasokan energy yang stabil dengan kandungan fruktosa (gula asam). Buah selanjutnya adalah Pir. Apabila dimakan secara teratur, pir bisa membantu mempercantik kulit dan membuat rambut berkilau. Selain itu, pir juga berperan sebagai obat diuretic (pendorong produksi air seni) dan laksatif (pencahar) yang efektif.

Buah lainnya adalah Anggur. Anggur yang banyak digunakan dalam monodiet sehari merupakan salah satu alat detoks yang paling efektif. Buah ini terbukti dapat meringankan sembelit dan membantu mengatasi masalah ginjal, hati, sistem pencernaan, serta kulit. Anggur yang paling baik adalah anggur putih atau anggur merah.

Read More

Perisai Garis Depan Perlindungan Tubuh: Kulit

Kulit, yang menutupi seluruh tubuh manusia layaknya selubung, penuh dengan sifat yang menakjubkan. Kulit mampu memperbaiki dan memperbaharui diri dan air tidak dapat menembus di permukaannya, meskipun banyak pori-pori kecil yang berfungsi membuang air lewat proses respirasi. Strukturnya yang luar biasa lentur memungkinkan gerak bebas, padahal ia cukup tebal sehingga tidak mudah robek. Kulit mampu melindungi tubuh dari panas, dingin, dan sinar matahari yang merugikan. Kesemuanya itu hanyalah sedikit sifat kulit yang khusus diciptakan untuk manusia. Di sini, kita berhadapan dengan sifat khusus dari kertas pembungkus ajaib ini: Kemampuannya untuk melindungi tubuh dari mikroorganisme penyebab penyakit. Jika tubuh dianggap sebagai kastil yang dikepung musuh, kita bisa menyebut kulit sebagai dinding kastil yang kuat.

Tetesan keringat yang dikeluarkan dari kulit memainkan berbagai peran bagi tubuh. Selain menurunkan suhu tubuh, mereka menyediakan zat gizi bagi bakteri dan jamur tertentu yang hidup di permukaan kulit, dan menghasilkan bahan sisa bersifat asam seperti asam laktat yang membantu menurunkan tingkat PH (keasaman) kulit. Media bersifat asam di permukaan kulit ini menciptakan lingkungan yang tidak bersahabat bagi bakteri berbahaya yang mencari tempat tinggal.

Fungsi perlindungan utama kulit diwujudkan lewat lapisan sel mati yang merupakan bagian terluar dari kulit. Setiap sel baru yang dihasilkan oleh pembelahan sel bergerak dari bagian dalam kulit menuju ke permukaan luar. Sembari melakukan ini, unsur cair (sitoplasma) di dalam sel berubah menjadi protein kuat yang disebut keratin. Selama proses ini, sel itu mati. Senyawa keratin yang baru terbentuk ini mempunyai struktur yang sangat keras dan karena itu tidak dapat didekomposisi oleh enzim pencernaan. Dengan demikian, penyerang seperti bakteri dan jamur tidak akan bisa mendapatkan sesuatu untuk dicabik dari lapisan luar kulit.

Lebih dari itu, sel mati yang mengandung keratin itu selalu gugur dari permukaan kulit. Sel-sel baru yang berasal dari bawah untuk menggantikan sel yang sudah using membentuk penghalang yang tak dapat tembus di daerah itu.

Respon pertahanan pertama organisme melawan penyerangnya yang berbahaya adalah perbaikan sendiri yang cepat dari jaringan kulit setelah munculnya luka. Ketika luka mencabik kulit, sel-sel pertahanan dengan segera bergerak ke daerah luka untuk memerangi sel asing dan membuang sisa-sisa jaringan yang terganggu. Kemudian, sejumlah sel pertahanan lainnya meningkatkan produksi fibrin, yaitu protein yang dengan cepat menutupi kembali luka dengan jaringan berserat.

Organisme yang hidup di kulit menjalankan fungsi perlindungan lain dari kulit. Sekelompok mikroba tak berbahaya hidup di kulit, dan telah beradaptasi dengan medium asam kulit. Karena memperoleh makanan dari bahan-bahan sisa di keratin kulit, mikroba ini menyerang segala macam benda asing untuk melindungi tempat makannya. Kulit, sebagai tuan rumah mikroba ini, bagai bidang perlengkapan yang menyediakan dukungan eksternal bagi pasukan di dalam tubuh manusia.

Read More

Rahasia Kekebalan Tubuh Manusia

Kastil Yang Terkepung: Tubuh Manusia

Fakta menunjukkan bahwa kendatipun kita berusaha hidup dalam lingkungan yang bersih, kita berbagi tempat ini dengan banyak mikroorganisme. Kalau Anda berkesempatan mengamati ruangan tempat Anda duduk sekarang ini dengan mikroskop, Anda segera akan melihat jutaan bahkan miliaran organisme yang hidup berdampingan dengan Anda.

Pada situasi ini, tubuh manusia layaknya “kastil yang terkepung”. Tak perlu dikatakan, kastil itu, yang dikelilingi oleh musuh yang jumlahnya tak berhingga, mestilah  dilindungi dengan cara yang sangat lengkap dan teratur. Manusia diciptakan bersama perlindungan sempurna yang dibutuhkannya. Oleh karena itu, manusia bukanlah sepenuhnya tak berdaya melawan musuh-musuh ini. Pasukan penjaga “berukuran mikro” di dalam tubuh kita tidak pernah meninggalkan kita, mereka bertempur demi kepentingan kita di garis depan.

Sel-sel pengganggu yang ingin menyerang tubuh pertama-tama harus berusaha mencari jalan melewati garis depan tubuh. Walaupun terkadang garis depan ini memiliki kelemahan, musuh tidak gampakng untuk masuk melewatinya. Pertahanan pertama yang harus dihadapi musuh adalah kulit kita.

Disamping kulit yang merupakan pertahanan paling luar tubuh manusia, ternyata tubuh kita dilengkapi dengan berbagai sistem proteksi khusus. Bahkan, setiap sistem yang tertanam dalam tubuh manusia juga dilengkapi dengan sistem perlindungan yang efektif dan efisien. Sebut saja seperti adanya cilia (bulu halus) pada hidung yang mampu bertindak sebagai selektor ketika manusia bernapas. Kemudian adanya mikroba pelindung di dalam usus-usus yang berkaitan dengan pencernaan. Dan bahkan, ada pula organ-organ manusia yang bertindak sebagai sebuah akademi untuk menciptakan alat perlindungan bagi tubuh manusia.

Pada artikel kali ini, rahasia kekebalan tubuh manusia hanya sebatas latar belakang informasi. Pada artikel-artikel berikutnya akan dijelaskan tentang sistem pertahanan tubuh manusia secara sistematis. Oleh karena itu, jangan sampai ketinggalan untuk info-info menarik lainnya.

Read More

Jenis Tanaman Ganja yang Dilegalkan di Beberapa Belahan Dunia

Ketika kita menyebut ganja, maka yang terlintas di benak adalah suatu tanaman golongan aditif. Ganja bahkan dimasukkan dalam golongan Narkoba (Narkotika dan obat-obatan terlarang) sehingga peredarannya tidak sah (melawan hukum) di Indonesia. Namun, ternyata banyak tanaman-tanaman yang sejenis dengan ganja mudah ditemukan di berbagai negara dan peredarannya dibawah payung hukum.

Khat. Adalah tanaman yang banyak tumbuh di Semenanjung Afrika dan Arab. Memiliki nama latin Catho edulis dan populer dengan nama khat or qat. Tanaman ini memiliki ciri-ciri berupa daun-daunnya yang membentuk rerumputan dan berwarna hijau. Daun khat mengandung senyawa yang mirip dengan amphetamine sebagai perangsang katinon. Efek dari khat adalah kegembiraan, euphoria dan berkurangnya nafsu makan.

Salvia. Banyak ditemukan dan tumbuh baik di daerah Amerika Tengah dan Selatan, Salvia merupakan spesies terbesar dari genus keluarga tanaman mint, dan banyak spesies dari mint mengandung senyawa psikoaktif. Untuk spesies Salvia apiana ini digunakan untuk bahan pemurnian pada setiap ritual yang dilakukan oleh Suku asli Amerika, sedangkan spesies lainnya seperti Salvia Divinarum sering digunakan oleh dukun Mazatec untuk memberikan efek halusinasi.

Peyote. Tanaman kaktus yang satu ini berukuran kecil dan tidak berduri ini merupakan tanaman asli wilayah Texas dan Meksiko dan dikenal populer melalui kandungan senyawa alkaloid psikoaktif. Kaktus ini juga mengandung senyawa alami psikedelic yaitu senyawa yang mampu menghasilkan efek halusinasi atau meskalina. Sering digunakan sebagai bahan ritual dalam rangka memasuki alam pikiran manusia. Selain itu peyote juga digunakan sebagai bahan yang dikonsumsi untuk meditasi.

Coca. Coca adalah salah satu jenis tanaman dari genus Erythroxulaceae. Menariknya, walaupun tanaman ini legal untuk ditanam, salah satu senyawa alkaloid yang terkandung di dalamnya adalah bahan utama dalam pembuatan kokain yang merupakan narkotika berbahaya. Tanaman koka tumbuh dan banyak ditemukan di Kolombia dan Bolivia. Meskikpun mengandung senyawa alkaloid untuk membuat kokain, tanaman ini legal untuk dikonsumsi tetapi tidak untuk diekstraksi.

Datura. Adalah tanaman yang banyak ditemukan di daerah Afrika Utara dan Amerika, sangat populer bagi tukang kebun dikarenakan bunganya yang menarik. Namun, datura memiliki sifat halusinogen dan bahkan mengandung banyak senyawa kimia beracun seperti Atropin sehingga sangat berbahaya. Lebih jauh, racunnya sangat bervariasi sehingga tanaman ini dikategorikan sebagai tanaman berbahaya.

Kava-Kava. Tanaman dengan nama latin Piper methysticum ini banyak ditemukan di daerah Oceania. Ia dapat dikunyah dalam kondisi mentah, tetapi seringkali dikonsumsi sebagai pasta ataupun dicampur dengan air panas. Kava-kava mengandung senyawa yang disebut kavaloctones yang mememiliki efek menenangkan sehingga sering digunakan sebagai obat analgesik atau obat bius. Disamping itu sering juga digunakan sebagai obat untuk meningkatkan daya ingat.

Iboga. Tabernanthe iboga adalah nama lengkap dari tanaman ini yang merupakan tanaman asli Afrika Tengah. Banyak ditemukan di hutan hujan dan sering digunakan suntuk upacara-upacara tertentu. Iboga sangat manjur untuk meningkatkan sistem imun karena memiliki senyawa psikedelik. Selain itu, Iboga mengandung senyawa alkaloid ibogaine.

Cannabis (Ganja). Ganja sering disebut dengan cimeng dan mariyuana. Tanaman ini mengandung senyawa yang mampu memberikan efek halusinasi pada penggunanya. Menariknya, di Inggris ganja merupakan bahan yang illegal sejak tahun 1920. Tetapi, Cannabis diizinkan sebagai obat antimuntah pada pasien kanker yang sedang menjalankan pengobatan kemoterapi, sebagaimana ia juga dapat membantu pasien yang menderita multiple sclerosis.

Read More

Tips Untuk Mengatasi Mata Lelah Dengan Mudah

Gambar dari optikmelawai.co.id

Hidup sehat adalah hidup yang selalu didambakan oleh banyak orang. Hal tersebut dikarenakan adanya keinginan yang begitu banyak pada saat hidup, namun tidak semua orang mampu untuk menggapai keinginan tersebut dikarenakan oleh kurang mampunya tubuh. Maka, banyak orang sekarang rela untuk menunda keinginan mereka untuk merawat dan menjaga kesehatan sendiri, setidaknya berolahraga di sekitar rumah walaupun hanya sebentar tetapi juga rutin.

Selain berolahraga, anda juga dapat merawat dan menjaga kesehatan anda dengan meminum jus buah-buahan yang tentunya bermanfaat untuk tubuh. Buah-buahan memiliki khasiat dan manfaat dalam menyehatkan tubuh kita karena buah-buahan memiliki vitamin dan mineral yang mampu menunjang kesehatan tubuh. Salah satu organ tubuh yang dapat dirawat dan dijaga adalah Mata. Mata memiliki peran yang penting dalam kehidupan setiap manusia. Oleh karena itu, mata juga salah satu organ yang paling dilindungi oleh manusia demi keberlangsungan dan kesejahteraan hidupnya.

Namun, karena nafsu manusia lebih besar sehingga banyak yang tidak mampu menahannya. Maka mereka bekerja siang malam setiap harinya untuk mendapatkan keinginan mereka tanpa mengenal keadaan tubuh, yang sering kali terjadi adalah keadaan mata lelah yang juga berbahaya bagi kita. Keadaan mata lelah lebih sering dianggap orang hal yang biasa namun vital dikarenakan sebagai jalan untuk melihat. Pertanyaannya apa yang akan terjadi ketika dalam perjalanan kita mengalami mata lelah?

Mata lelah ditandai dengan beberapa gejala, seperti mata berair, terasa kering, atau bahkan disertai pusing. Penyebabnya dapat berasal dari berbagai macam cara, tetapi setidaknya ada sekitar 4 hal yang sering memicu gangguan tersebut sehingga kita dapat mencegah kita dari serangan mata lelah.

Membaca dalam waktu yang lama. Membaca merupakan salah satu yang paling bagus karena mampu membuka wawasan pendidikan kita. Tetapi, terlalu banyak membaca dapat merusak kesehatan kita sendiri, hal itu disebabkan karena kita memaksa mata kita untuk membuat focus pada satu hal. Biasanya membaca pada waktu yang lama mampu membuat mata lelah, apalagi jika dilakukan dengan kondisi penerangan yang tidak baik. Seperti yang saya katakan, bahwa ketika kita memaksa mata kita untuk focus maka mata pada saat itu juga akan menegang sehingga dalam jangka waktu tertentu akan menyebabkan iritasi dan dapat mengganggu kenyamanan. Kadang, lelah pada mata ini juga diikuti dengan kaku-nya bagian leher dan pundak. Untuk menghindarinya, biasakanlah mengistirahatkan mata kurang lebih 5 menit setelah 30 menit membaca. Dengan mengistirahatkan mata, anda juga mengistirahatkan pikiran dan otak anda sehingga anda dapat bersikap rileks sambil berbaring dan memejamkan mata anda.

Radiasi dari layar komputer. Radiasi dari layar komputer juga menjadi penyebab kelelahan mata, yang umumnya dialami oleh pekerja kantoran yang dalam sehari bisa berjam-jam duduk di depan komputer. Untuk menyiasatinya, aturlah tingkat kontras warna dan penerangan pada layar. Selain itu, letak monitor komputer harus diperhatikan dengan baik sehingga dapat terhindar dari pantulan cahaya yang berasal dari lampu ataupun sinar matahari. Dalam kaitannya dengan penggunaan komputer hal lain dapat dilakukan adalah ketika browsing di internet. Gunakan ukuran huruf yang lebih besar dan jelas sehingga tidak memaksa mata anda untuk memfokuskan ke arah monitor.

Pantulan sinar matahari. Tanpa disadari memang, salah satu penyebab mata lelah adalah pantulan sinar matahari yang langsung ke arah mata kita. Oleh karena itu, menggunakan kacamata hitam sanga dianjurkan demi menjaga kesehatan mata, bukan hanya sekedar sebagai aksesoris dari pakaian atau sedang mengikuti tren yang sedang ada.

Terlalu lama menggunakan kaca mata. Penggunaan kaca mata juga mampu membantu banyak orang untuk membaca buku, sering kali yang digunakan adalah kaca mata minus ataupun plus. Memang kaca mata tersebut membantu banyak orang, namun jangan salah karena ketika mata anda dipakaikan kaca mata tersebut maka mata anda juga 2 kali bekerja dibandingkan mata normal untuk menggunakan kaca mata tersebut. Jadi, jangan terlalu lama menggunakan kaca mata dalam hal-hal yang membuat mata anda bekerja. Untuk menyiasatinya, biasakanlah untuk mengistirahatkan mata anda apabila anda sudah merasa mata anda lelah ataupun badan anda. Biasanya hal kelelahan itu terjadi berbarengan dengan keadaan tubuh yang lelah.

Read More

Pentingnya menjaga kesehatan gigi untuk aktivitas sehari-hari

Kebiasaan orang-orang adalah ketika ia merasa kondisi tubuhnya merasa fit, berenergi dan sehat sering kali berbagai organ-organ yang jarang terserang penyakit namun vital kerap terlupakan. Lihat saja mengenai gigi yang sering terlupakan ketika kita sehat. Namun, begitu sakit gigi menyerang, seluruh tubuh pun ikut menderita, seperti lebih baik putus cinta atau sakit hati dibandingkan sakit gigi. Apalagi, persoalan di gigi memang dapat menjalar ke bagian lain di tubuh kita.

Selalu kita diingatkan oleh para dokter gigi ataupun orang yang lebih dewasa di antara kita mengenai kebersihan mulut dan gigi. Mulut dan gigi memang menjadi tempat pertama dari seluruh rangkaian proses pencernaan atau metabolisme dalam tubuh kita.  Seluruh bentuk makanan dan minuman akan diproses di awal melalui mulut dan gigi yang bertujuan untuk membuat makanan dan minuman tersebut terpecah menjadi bentuk yang lebih kecil sehingga mudah untuk dicerna di dalam usus kita. Hal tersebut pula yang mempengaruhi kesehatan gigi dan mulut kita.

Kalau sudah berbicara mengenai kesehatan dan gigi tidak lepas dari masalah klasik namun sering kali menjadi masalah besar yaitu mengenai bakteri yang “menetap dan membuat koloni” di bagian gigi kita. Dalam istilah kedokteran gigi, bakteri tersebut mengakibatkan sebuah masalah yaitu oral biofilm atau sering kita kenal dengan sebutan plak gigi. Pada dasarnya, plak gigi merupakan koloni mikroorganisme yang sudah menetap dan tinggal sehingga pada jangka waktu tertentu akan menempel dan melapisi gigi. Dalam aktivitasnya, plak gigi akan mengakibatkan penyakit karies alias gigi berlubang dan radang di bagian gigi dan mulut. Keduanya menjadi masalah umum yang sulit untuk diberantas karena sudah menyebar di kalangan masyarakat awam.

Biasanya masyarakat awam tidak terlalu peduli dengan keadaan gigi yang mengalami penimbunan plak di bagian sela-sela gigi. Hal ini dikhawatirkan akan menjadi masalah nasional di bidang kesehatan. Padahal plak gigi ini bukan saja menjadi sumber utama mengenai karies gigi atau gigi berlubang, melainkan dapat mengakibatkan sebuah keadaan dimana terbentuknya Kristal-kristal gigi yang aromanya dijamin anda tidak akan mau menciumnya. Yang menjadi masalah pada Kristal gigi ini bukan pada aromanya, melainkan pada bentuknya yang tajam sehingga dapat menyebabkan organ disekitarnya tertusuk sehingga terjadi peradangan tingkat lanjut dan bahkan mampu merusak saraf-saraf indera. Salah satu hal yang membuat pasti bahwa masyarakat awam terkena masalah gigi ini adalah ketika menyikat gigi, ada darah yang keluar.

Setelah gigi bermasalah, maka hal pertama yang akan terkena dampaknya adalah di bagian mulut. Bakteri-bakteri tersebut dapat masuk ke dalam organ-organ tubuh nan vital seperti jantung, paru-paru, hati, dan mata melalui pembuluh darah di bagian mulut dan gigi. Bakteri yang masuk melalui pembuluh darah ini sangat berbahaya, karena adanya sistem pertahanan tubuh yang mampu mengeraskan bakteri tersebut sehingga berpotensi menyumbat pembuluh darah. Oleh karena itu, sering kita lihat bahwa, pembuluh darah di bagian gusi sering mengalami pembengkakan ketika terjadi permasalah di kesehatan gigi dan mulut.

Dan ternyata, permasalahan kesehatan gigi dan mulut juga berdampak terhadap ibu hamil. Bayangkan saja, ternyata bakteri-bakteri yang masuk dari gigi dan mulut tersebut dapat sampai ke janin ibu hamil melalui pembuluh darah di bagian gigi dan mulut. Hal itu sangat riskan ketika sang janin terinfeksi bakteri yang mampu membuat si janin melemah sehingga terjadi keguguran ataupun kelahiran premature. Maka tidak heran, jika ibu-ibu hamil diwajibkan menjaga kesehatannya termasuk salah satu yang paling penting adalah di bagian mulut dan gigi.

Oleh karena itu, mari kita jaga kesehatan gigi dan mulut kita dengan cara membiasakan menyikat gigi secara teratur setelah makan dan sebelum tidur. Serta jangan gunakan benda-benda yang mampu merusak fisik gigi dan mulut baik secara langsung (seperti menggunakan tusuk gigi) maupun tidak langsung (seperti meminum minuman yang terlalu dingin).

Read More